已经很努力了，就是学不好，高考前如何调整心态？
发布时间：2025-07-14 19:52:49 | 好学网
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已经很努力了，就是学不好，高考前如何调整心态？
01强化自信其实有时候并不是考生不够优秀，而是对自己缺乏自信，每个人都有自己的优点和不足，即便是成绩再好的考生，都永远会有人比你学习更好。但是大家越是临近高考越是容易焦虑，此时往往总会把注意力放在自己的缺点和不足上，缺点一旦被放大，久而久之人自然就会丧失自信心，产生自我怀疑，这样非常不利于考试发挥。
所以说在高考前夕，大家一定要多看到自己的长处和潜力，每天给自己加油鼓劲，从而激发自己的自信心，才更有利于高考中发挥出自己应有的水平。
02优化情绪
高考前几天可能是高三以来情绪最容易变化的时期了，前一分钟可能心情还是很好，但是下一秒想到即将到来的高考，情绪可能一下子就会突然紧张、焦虑，负能量爆棚。此时千万不要一个人钻牛角尖，一定要及时调整好自己的情绪，让自己调节到最佳状态。
可以到户外散散步，沐浴阳光看看风景；也可以找朋友聊聊天，发发牢骚或者讲讲趣事；还可以做点简单的运动，伸伸手、弯弯腰，放松一下身体。调整好情绪才能更好地投入到学习之中。
03自我减压
有时候压力往往是自己强加给自己的，担心自己高考发挥不好，担心自己考不上理想的大学，担心自己高考失利对不起父母老师的辛苦栽培。想的越多给自己的压力也就越大，所以说大家要学会降低自己的心理预期，不要总是想着我要考高分，我要上名牌大学，高考固然很重要，但并不是全部，所以只要用平常心对待考试，发挥出自己应有的水平，不让自己留下太多遗憾就足够了。

04自我质辩
高考前不知道你会不会开始质疑自己，担心自己能力不够，担心自己考不好。如果你一旦有了这种想法，那么一定要进行自我质辩，就是自己问自己：你的这种担心真的有必要吗？自己回答：完全没必要，虽然自己学习不算是最优秀的，但是一直在认真踏实地学习，每天都在为高考做准备，相信考试肯定可以正常发挥，考出好成绩的。
又问：这种担心对考试有利吗?自答：没有，担心只会有百害无一利，它只会松懈斗志，转移你的注意力，如果不及时消除担心，最终考试肯定会受到影响。
再问：我该怎么办呢？自答：目前最应该做的是对考试充满自信，按照自己的原定计划有条不紊的复习，扎扎实实地做好考前准备。
05积极暗示
千万不要小瞧心理暗示对一个人的影响，积极的心理暗示能够提升一个人的自信心，更有利于发挥；而消极的心理暗示只会徒增烦恼，扰乱思绪，最终影响考试。
如果在做题时遇到自己解不出来的难题，可以告诉自己，这道题这么难，没有多少人能够解出来的，所以我不用把时间浪费在这么难的题上面，还是应该多练练其他题，提高自己的答题速度和正确率。
这样通过积极的心理暗示，可以消除自己心中的疑虑，重新恢复自信，快速调整到最佳状态。
06潜心每一步
一直以来家长老师都在说高考的重要性，还有高考难的消息也是层出不穷，这些外界的信息都会给考生一种无形的压力和困扰，会让考生觉得高考确实非常难，一旦考不好就完了。其实大家完全不用把高考看的太过于高不可攀，有时候越是看的太重越不利于发挥。
倒不如就把高考看作是一场比较大的检测考试，其实就是对自己高中三年学习成果的一个检验，考的也都是自己学过的知识，并没有什么大不了，只要自己能够踏踏实实走好每一步，相信一定会有好结果。

07正常作息
除了心态、情绪的调整外，规律作息也非常关键，充足的睡眠才能保证精力充沛，用最佳状态迎接考试。那种熬夜学习的做法并不可取，牺牲自己的睡眠时间用来刷题，才是得不偿失。倒不如让自己的大脑适当休息和放松，等到大脑得到充分的休息之后，学习效率反而会更高。
08笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。无论是考试前还是考试中都要学会微笑，这样内心自然就会充满自信。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

无论最终结果如何，都希望考生们能够发挥出自己应有的水平，不让高考留下遗憾，高考加油！
华东师范大学哪些专业最值得读？
心理学与化学，我心中的两朵花
首先心理专业可能是大多数人的推荐吧。华师大的心理学确是一强，报志愿的时候就先看看有没有心理学。那么作为华师大的招牌专业之一，为什么它会受到这么多人的青睐呢？首先因为它拥有一批国内知名的教授，学术成果丰硕，现设有学校心理健康教育师资培训中心等一批研究、应用、培训机构，并设有心理学博士后科研流动站等等，这些专业性的名词我就不多列举了。
再者因为系里课程设置很有趣，不像想象中得那么枯燥，趣味化的课程和幽默活泼的老师能够帮助同学们更轻松地掌握相关知识。但亲切的老师并不意味着不严格，老师们在学术方面的要求还是很有原则的，所以进到心理系就要好好学习，千万不能因为课堂轻松而有所懈怠。
另外的话，当然要算上化学专业了。华师大化学与分子工程学院为化学系每个学生都提供了一张专属实验台，实验设备先进齐全。而且做实验的时候，老师会贴心地为同学们准备实验用的丁晴手套和护目镜。做实验的时候老师也会时常巡视来指点你操作不对的地方或者有待提高的地方。毕竟实践是检验真理的唯一标准，上手做实验很重要，有老师在旁边指导更重要，据我所知，其他高校的老师就不会这么和蔼可亲地帮你纠正了，批评肯定是少不了的。
华师大的化学专业也很强，就所用的课本也是清华大学出版的，足以见得华师大化学系在学术方面的严谨性。
谢谢阅读，也希望我的回答对你有所帮助！
初中生毕业可以参加成人高考吗？都考什么科目？好考吗？
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广东成人高考难度怎么样？难不难？
成人高考难度不大，只要通过了入学考试就行。这里说的“入学考试”其实就类似于以前的“中考”、“高考”，通过之后被学校录取了，就比较容易毕业。
其次，看难度的话，其实就是看考试内容和录取分数线，接下来老师会详细讲解一下“高起专”和“专升本”这两个层次的考试内容和录取分数线。
一、高起专：报考这一层次的话，就是拿大专文凭。
（1）考试内容
准备参加广东成人高考的考生，建议主攻语文，作文总分60分，一般都比较容易写，也比较容易得分。如果基础不好，毕业太久，觉得学费太贵，担心考不过的同学，可申请参与广东成考在线2020年助学计划，最高可免3年学费。经审核资格，通过后即可申请：
（2）录取分数线
2019年广东区域录取分数线已公布，理工类、文史类、外语类、体育类、艺术类专业都是100分。但是今年报考人数激增，建议考取比分数线高20分左右。 好学网
二、专升本：报考这一层次的话，就是拿本科文凭。
（1）考试内容
准备参加广东成人高考的考生，建议主攻政治/英语，政治主要是背考点，比较容易拿分，英语如果有基础是比较容易拿分的，都是高中学的内容；专业科目都是新内容，如果备考时间太紧张的话，不建议把复习中心放在专业科。
专升本相对高升专是比较难的，建议现在开始备考，申请参与广东成考在线2020年助学计划，最高可免3年学费。经审核资格，通过后即可申请：
（2）录取分数线
2019年广东区域录取分数线已公布，文史、中医类、医学类、教育类、法学类：120分；理工、经管类：105分；农学类、体育类、艺术类：110分。但是今年报考人数激增，建议考取比分数线高20分左右。
三、年满25周岁还能加20分。
如果你年满25周岁，那么恭喜你了，报考又容易了很多，因为可以加20分，在广东地区报考的话，考100分左右就可以，相当于每科30多分，真的非常简单。
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