高考志愿没录取上怎么办？

本文目录一览：

• 1、甩便秘、水肿，火龙果带皮吃更棒　营养师推DIY蔬果昔营养加分
• 2、高考志愿没录取上怎么办？
• 3、每天2颗苹果助降坏胆固醇？营养师教你这样吃才加分，5招高血脂症不上身

甩便秘、水肿，火龙果带皮吃更棒　营养师推DIY蔬果昔营养加分

富含膳食纤维、钾离子的火龙果，不仅铁质含量胜樱桃，适度食用更有帮助消水肿、解便秘等作用，是营养师眼中不可多得的好食材。不过，想要有效摄取火龙果的营养好处，到底该怎么吃才对呢？营养师表示，学会如何正确处理、食用，就是留住火龙果满满养分，让营养更加分的致胜关键！

火龙果好处多　消水肿、解便秘、抗氧化一把罩

高敏敏营养师表示，食药署食品营养成分资料库显示，每100公克的火龙果热量约在50大卡上下，富含果胶、水溶性膳食纤维、维生素B1、B2、B6和维生素C、E等丰富的维生素，以及钙、钾、铁、镁等多种人体必须矿物质。尤其是，火龙果含「钾」量高，更有助身体排出钠，具有消水肿的效果；而丰富的膳食纤维，更让火龙果成为夏日「顺畅」的好帮手。

除了大家耳熟能详的上述营养成分外，火龙果中含有天然的抗氧化物质「花青素」、「甜菜红素」，有养颜美容的益处。此外，火龙果里更含有一般蔬果中少见的植物性白蛋白成分，能与人体内的重金属离子结合，帮助有害重金属排出体外，减少其对健康的危害。

火龙果内皮富含甜菜红素　这样吃营养不浪费

高敏敏营养师也提到，想要留住火龙果更多营养，民众在吃火龙果的时候，千万别急着把皮削掉。因为火龙果含有的甜菜红素，就是集中于火龙果果皮和果实中间的那层红色内皮上。

高考志愿没录取上怎么办？

高考志愿没有录取上应该怎么办？

1.补录

如果开始填的志愿没有录取，可以选择补录，查看哪些学校还差名额，进行填报。

2.复读

读书对于大多数人来说都是一条走向成功的捷径，当然也有人在这条路上失败过，但是可以选择复读，如果你感觉自己还有进步的空间，还可以再坚持一年，那你可以选择复读，复读一年，所面对的将会是不一样的选择。

3.学一门技术

如果你觉得自己已经不想再读书，不想再复读，也没有能力复读，可以选择去学厨艺，学美容美发，学花艺等等，让自己有一技之长。

4.可以自己在家里学习考一些证书，比如营养师资格证，心理咨询师等等，然后从事相关职业。

每天2颗苹果助降坏胆固醇？营养师教你这样吃才加分，5招高血脂症不上身

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「一天一苹果，医生远离我」相信大家对这句西方谚语一点都不陌生。而近期一份发表于《美国临床营养学杂志》的小规模人体研究更发现，每天吃2颗新鲜绿苹果，有助降低血液中的坏胆固醇含量。但是，到底苹果有何神奇之处，能辅助降低坏胆固醇？绿苹果和红苹果的营养价值有差异吗？怎么吃才加分？就让专业营养师来为我们解答！

吃对苹果降坏胆固醇？小规模人体实验发现：每天新鲜2颗苹果有助数值稍降 好学网

郑欣宜营养师表示，该份研究总共招募了43名年龄介于29～69岁之间，BMI（kg/m2）为19～33，TC> 5.2mmol/L（轻度高胆固醇）的健康志愿者（25名女性，18名男性），最后有效结果为40人（23位女性，17位男性）。

研究分为实验组及对照组，实验组为每天吃2个由研究人员提供绿苹果，持续2个月；而对照组则是每天喝2杯同样由研究人员提供，卡路里与上述2颗苹果相同的苹果饮料，并于实验前后都进行例行性的血液检查。历经2个月实验后发现，吃新鲜苹果的实验组，其「坏」胆固醇（LDL，低密度脂蛋白）平均比喝苹果饮料的对照组低3.6％。

不过，相信看到这里一定有人会想问，只有40名受试者，研究规模并不算大，真的能证实食用新鲜苹果，对于降低坏胆固醇影响的高血脂症真有其益处吗？对此，郑欣宜营养师指出，虽然以人体研究实验来说，40名受试者的样本数并不多，但相较于过往提到食用苹果与坏胆固醇间的关系，多以动物实验佐证研究来说，此份以人体进行的研究试验，还是有其一定的参考价值。